Pagina laden...
Squat je mee?
Toon bestellingsoverzicht
€28,50
1
STERKER
STERKER × 1
Beschrijving:

Als je droger, gespierder en sterker wilt worden zonder extreme diëten of belachelijk veel tijd te verspillen in de sportschool, dan wil je dit boek lezen.

Ontdek welke wetenschappelijke principes de grootste impact hebben op jouw kracht en spiergroei.

Dit boek leert je de exacte methode hoe je stap voor stap je training, voeding en herstel optimaliseert zodat je effectief werkt naar een gezond en fit lichaam waar je je goed in voelt.

  • Leer van topcoaches en experts — Ontdek hoe professionals maximaal resultaat behalen uit hun training, voeding & herstel.
  • Voorbereid aan de slag — Na het lezen van dit boek ben jij goed voorbereid. Pas het geleerde direct toe in de praktijk.
  • De beste schema's en informatie — Praktische informatie & schema's op basis van de ervaring en kennis van A-klasse atleet Nick Fennema.

 

Hoofdstuk 1: Basisprincipes van krachttraining

In het eerste deel van het boek worden de belangrijkste basisprincipes van krachttraining uitgelegd.

1-basisprincipes-krachttraining

Hoofdstuk 2: Oefeningselectie en uitvoering

Je weet nu precies hoe je jouw training op moet zetten. Het tweede deel zoomt in op  oefeningselectie en uitvoering.

oefeningselectie-en-uitvoering

Hoofdstuk 3: Slaap, stress, voeding & herstel

Om het maximale uit je training te halen dient je herstel op orde te zijn. Dit is vaak dan ook het grootste knelpunt van je training. In dit onderdeel leer je hoe je herstel kunt optimaliseren.

Slaap-stress-voeding-herstel

Hoofdstuk 4: Schema’s opstellen

Nadat je je herstel hebt geoptimaliseerd, is het tijd om je eigen schema’s samen te stellen. In dit deel leggen we je stap voor stap uit hoe je dit aanpakt.

Schema's-opstellen

Hoofdstuk 5: Oefeningenbibliotheek

Tot slot sluiten we het boek af met een stap naar de praktijk: de oefeningenbibliotheek. De belangrijkste oefeningen worden gedetailleerd beschreven.

oefeningen

 
€24,95

Subtotaal €24,95
Totaal €28,50 (inclusief €2,35 9%)

Jouw plan

Jouw gegevens

Jouw adres

Verzendmethode

Kies je betaalwijze

🔒 Altijd veilig betalen. Wij beschermen je privacy.

« Terug naar contactgegevens
Veilige
betaling
Niet goed?
Geld terug!
Website van
het jaar
Besteloverzicht
1
STERKER
STERKER× 1
Beschrijving:

Als je droger, gespierder en sterker wilt worden zonder extreme diëten of belachelijk veel tijd te verspillen in de sportschool, dan wil je dit boek lezen.

Ontdek welke wetenschappelijke principes de grootste impact hebben op jouw kracht en spiergroei.

Dit boek leert je de exacte methode hoe je stap voor stap je training, voeding en herstel optimaliseert zodat je effectief werkt naar een gezond en fit lichaam waar je je goed in voelt.

  • Leer van topcoaches en experts — Ontdek hoe professionals maximaal resultaat behalen uit hun training, voeding & herstel.
  • Voorbereid aan de slag — Na het lezen van dit boek ben jij goed voorbereid. Pas het geleerde direct toe in de praktijk.
  • De beste schema's en informatie — Praktische informatie & schema's op basis van de ervaring en kennis van A-klasse atleet Nick Fennema.

 

Hoofdstuk 1: Basisprincipes van krachttraining

In het eerste deel van het boek worden de belangrijkste basisprincipes van krachttraining uitgelegd.

1-basisprincipes-krachttraining

Hoofdstuk 2: Oefeningselectie en uitvoering

Je weet nu precies hoe je jouw training op moet zetten. Het tweede deel zoomt in op  oefeningselectie en uitvoering.

oefeningselectie-en-uitvoering

Hoofdstuk 3: Slaap, stress, voeding & herstel

Om het maximale uit je training te halen dient je herstel op orde te zijn. Dit is vaak dan ook het grootste knelpunt van je training. In dit onderdeel leer je hoe je herstel kunt optimaliseren.

Slaap-stress-voeding-herstel

Hoofdstuk 4: Schema’s opstellen

Nadat je je herstel hebt geoptimaliseerd, is het tijd om je eigen schema’s samen te stellen. In dit deel leggen we je stap voor stap uit hoe je dit aanpakt.

Schema's-opstellen

Hoofdstuk 5: Oefeningenbibliotheek

Tot slot sluiten we het boek af met een stap naar de praktijk: de oefeningenbibliotheek. De belangrijkste oefeningen worden gedetailleerd beschreven.

oefeningen

 
€24,95

Subtotaal €24,95
Verzending €3,56
Totaal €28,50 (inclusief €2,35 9%)