FIT Premium - De start voor een fitte leefstijl

Jouw gegevens

€9,95

STERKER × 1

Beschrijving:

Als je droger, gespierder en sterker wilt worden zonder extreme diëten of belachelijk veel tijd te verspillen in de sportschool, dan wil je dit boek lezen.

Ontdek welke wetenschappelijke principes de grootste impact hebben op jouw kracht en spiergroei.

Dit boek leert je de exacte methode hoe je stap voor stap je training, voeding en herstel optimaliseert zodat je effectief werkt naar een gezond en fit lichaam waar je je goed in voelt.

In het eerste deel van het boek worden de belangrijkste basisprincipes van krachttraining uitgelegd.

Hoofdstuk 2: Oefeningselectie en uitvoering

Je weet nu precies hoe je jouw training op moet zetten. Het tweede deel zoomt in op oefeningselectie en uitvoering.

Hoofdstuk 3: Slaap, stress, voeding & herstel

Om het maximale uit je training te halen dient je herstel op orde te zijn. Dit is vaak dan ook het grootste knelpunt van je training. In dit onderdeel leer je hoe je herstel kunt optimaliseren.

Hoofdstuk 4: Schema’s opstellen

Nadat je je herstel hebt geoptimaliseerd, is het tijd om je eigen schema’s samen te stellen. In dit deel leggen we je stap voor stap uit hoe je dit aanpakt.