Een dag vol workshops over de combinatie combinatie van cardio- en krachttraining. Alles wat jij moet weten als hybrid of Hyrox atleet.
Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met de beste tips.
Fysio en hardloooptrainer Joeval Benjamins geeft jou de beste hardlooptips en geeft iedereen een loopanalyse. Aan het einde van de workshop krijg je toegang tot onze hardloopschema's.
Krijg alle kennis over nutriënt timing en wat de optimale macroverdeling is voor hybrid atleten. Wat zijn de beste voedingstips voor cardiotraining met behoud van kracht? Wat moet je weten als hybrid, Hyrox en duuratleet?
Hoe bouw je je training zo op dat je progressie blijft maken met spierkracht en conditie, zonder dat je overtraind raakt? Wat moet je doen om je spieren en pezen meer belastbaar te maken?
Dit is hét moment om al jouw vragen aan twee professionals te stellen waar jij gedurende het behalen van jouw doelen tegenaan loopt.
#HYBRID
De clinics worden gegeven door fysio, docent en hardlooptrainer Joeval Benjamins. Joeval heeft vier jaar geleden de stap gemaakt van professioneel basketballer met veel explosieve krachttraining naar duursport met als doel: een volledige IRONMAN. Als fysio en hardlooptrainer helpt hij sporters met triatlon, Hyrox en hardloopdoelen.
De tweede hybrid GEEK is Jeroen van der Mark. Jeroen heeft recent een IRONMAN voltooid en is in dezelfde maand vijfde van Nederland geworden bij een natural bodybuilding wedstrijd. Oftewel de compleet tegenovergestelde sporten. Verder is hij al meer dan tien jaar actief als hybrid atleet en coach van (top)sporters die het maximale uit hun kracht en conditie willen halen.
Partners & bekend van
Reserveer je plek voor dit event! We geven zowel een workshop in Groningen als in Nieuw-Vennep (vlakbij Amsterdam). Let op: er zijn maar 30 plekken per locatie. Zo kunnen we meer aandacht geven aan de loopanalyse en alle vragen die voorbij komende gedurende het event.
Nieuw-Vennep
9 februari (10:00 - 14:00)
Helsinkilaan 1 @ Indoor Gym
Groningen
16 maart (10:00 - 14:00)
Grondzijl 8 @ Allround CrossFit
We heten je van harte welkom & delen de journey hoe Joeval als fysio en professional basketballer in drie jaar zichzelf omvormde tot triatleet en inmiddels honderden hardlopers heeft geholpen om meer blessurevrij en efficiënt te lopen. Krachtcoach Jeroen legt uit hoe hij in zes maanden de basis heeft gelegd voor een natural bodybuilding wedstrijd en een volledige IRONMAN. Hoe combineer je beide?
We duiken diep in de wetenschap. Hoe programmeer je zo, dat je progressie maakt met zowel kracht als conditie? Wat zijn praktische tips om blessures te voorkomen en jezelf te coachen?
Voor de lunch gaan we eerst een half uur in op hardlooptechniek. Hoe word je een efficiënte loper? Hoe word je sneller en verklein je de kans op blessures? Het tweede half uur gaan we naar buiten voor loopscholing. Hoe breng je techniek in de praktijk?
Tijd voor de lunch! We serveren koffie, en water. Bring your own lunch! Onder het genot van de lunch is er ook ruimte om alvast je vragen te stellen.
We gaan dieper in op sportvoeding. Wat is de optimale macroverdeling voor hybride atleten? Hoe belangrijk is nutriënt timing. En welke supplementen kun je beter skippen?
Hoe kies je de juiste oefeningen om beter te lopen & hoe stel je een programma op? Wat zijn de meestgemaakte fouten?
We sluiten af met een loopanalyse. Aan de hand van één casus leer je hoe een loopanalyse werkt en kun je er je eigen voordeel uithalen. We geven je deze mee en aan het einde ontvang je een schema passend bij jouw doel.
Dit is hét moment om al jouw vragen aan twee professionals te stellen waar jij gedurende het behalen van jouw doelen tegenaan loopt.
Deze workshop is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde atleten. We proberen beide doelgroepen uit te dagen!
Dat lijkt ons hartstikke leuk! Doe ons een goed voorstel en gaan onze best doen om het te organiseren.
De locatie in Nieuw-Vennep is makkelijk te bereiken via de trein en er zijn voldoende parkeerplekken. De locatie in Groningen wordt snel bekend gemaakt.
Yes, stuur ons een mailtje en wij refunden je geld en verkopen deze aan een nieuwe deelnemer!
Yes, dit kan zowel tijdens. Maar we vinden het ook leuk als je deze van tevoren instuurt. Dit kan via een mailtje naar: jeroen@fit.nl
Neem je sportkleding mee en je hardloopschoenen, plus een regen- en winddichte jas voor onze hardloopclinic. Eventueel een handdoek! Verder is het handig om je eigen lunch mee te nemen. Wij verzorgen koffie thee en water op de locaties.
In verband met de hardloopclinic en de aandacht die we willen geven hebben we maar beperkte plekken beschikbaar. Dit betekent dat we tijdens het event geen tickets beschikbaar zijn. Er zijn maar weinig plekken en dit zijn populaire workshops. Reserveer je plek direct.
Als je partner even kort wil kijken kan dat. Maar het is niet de bedoeling dat deze er het gehele event bij is. Hoe gezellig het ook is. We hebben een beperkte capaciteit en willen de aandacht zo goed mogelijk richten naar jullie als atleten.
Na aanmelding, ontvang van je van ons het digitale bewijs van toegang. We slaan je e-mailadres op en je krijgt van ons gelijk alle info over het evenement. Via de mail houden we je op de hoogte.
Yes op locatie is een omkleedruimte.
Contact
Gymnax Club is more than just a place to work out it's a destination for health, wellness, and personal growth.
Ontvang gratis tips & blijf op de hoogte van exclusieve deals & ontwikkelingen
"*" geeft vereiste velden aan
*15% korting op je volledige bestelling. Geldig wanneer je minimaal €40 uitgeeft. Exclusief geselecteerde producten
Als FIT Premium lid krijg je altijd 15% korting op alle bestellingen!
Word nu lid en ontvang onmiddelijk korting op je bestelling.
