Een dag vol workshops over de combinatie combinatie van cardio- en krachttraining. Alles wat jij moet weten als hybrid atleet.
Wil jij meer grip op de combinatie van cardio- en krachttraining? Hoe behoud je spiermassa en spierkracht als je maar cardio doet? Wij helpen je met de beste tips.
Fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins geeft je de beste hardlooptips en geeft iedereen een loopanalyse. Aan het einde van de workshop krijg je toegang tot onze hardloopschema's.
Krijg alle kennis over nutriënt timing en wat de optimale macroverdeling is voor hybrid atleten. Wat zijn de beste voedingstips voor cardiotraining met behoud van kracht? Wat moet je weten als hybride en duuratleet?
Hoe bouw je je training zo op dat je progressie blijft maken met spierkracht en conditie, zonder dat je overtraind raakt? Wat moet je doen om je spieren en pezen meer belastbaar te maken?
Dit is hét moment om al jouw vragen aan twee professionals te stellen waar jij gedurende het behalen van jouw doelen tegenaan loopt.
#HYBRID
De clinics worden gegeven door fysio, docent en hardlooptrainer Joeval Benjamins. Joeval heeft vier jaar geleden de stap gemaakt van professioneel basketballer met veel explosieve krachttraining naar duursport met als doel: een volledige IRONMAN. Als fysio en hardlooptrainer helpt hij sporters met triatlon, Hyrox en hardloopdoelen.
De tweede hybrid GEEK is Jeroen van der Mark. Jeroen heeft recent een IRONMAN voltooid en is in dezelfde maand vijfde van Nederland geworden bij een natural bodybuilding wedstrijd. Oftewel de compleet tegenovergestelde sporten. Verder is hij al meer dan tien jaar actief als hybrid atleet en coach van (top)sporters die het maximale uit hun kracht en conditie willen halen.
Partners & bekend van
Doriene
Ik weet nu wat ik moet doen met mijn looptechniek
Dankzij de workshop weet ik dat ik niet alles heel hard hoef te doen en wat een goede looptechniek is. Gezellige dag en leuke inzichten!
Vincent
"Veel geleerd!"
Vandaag heb ik veel geleerd over het combineren van cardio- en krachttraining. En het belang van voeding. Topdag, leerzaam en leuke sfeer!
Anouschka
"Meer progressie"
Goede sportenergie, mensen met hetzelfde doel. Heel uitgebreid en veel kennis opgedaan. Dat dit allemaal in een dagdeel kan! Ik had hier wel 3 dagen voor willen komen!
Kirsten
"Super waardevol!"
Was superleuk! Veel geleerd vandaag. Bedankt!
Mirthe
"Nieuw doel gesteld!"
Ook ik vond het een toffe workshop dank daarvoor! Het heeft me een goede impuls gegeven om weer te beginnen met trainen en doelen te stellen.
Reserveer je plek voor dit event! We geven zowel een workshop in Groningen als in Vianen (vlakbij Utrecht). Let op: er zijn maar 30 plekken per locatie. Zo kunnen we meer aandacht geven aan de loopanalyse en alle vragen die voorbij komende gedurende het event.
25 mei in Vianen
25 mei (13:00 - 17:30)
Lifestyle & Healthclub Magic Vianen
Hagenweg 5B, Vianen
Datum in juli
Ergens in juli (10:00 - 14:30)
Locatie in Groningen
Irma Knol
"Ik zou het zeker aanraden"
Hoe fijn is het dat je online gecoacht kunt worden in de sportschool bij jou in de buurt. Ideaal als je een onregelmatig leven hebt. Ik zou het zeker anderen aanraden.
Sam
"Veel geleerd & behaald."
De coach van FIT.nl heeft mij geholpen om gestructureerder en bewuster te gaan trainen en mijn voeding hierop aan te leren passen. Ook als je training of resultaat een keer tegenvalt, word je op een positieve manier ontvangen.
Josef
"Meer progressie"
Ik trainde regelmatig in de sportschool, maar zag niet echt veel progressie. FIT.nl heeft me goed geholpen met een persoonlijk trainingsschema die werkt. De kennis die ik heb gekregen kan ik nu ook zelf blijven toepassen op nieuwe schema’s.
Inge
"Motivatie teruggevonden"
Mijn motivatie was laag en FIT.nl heeft op een creatieve manier mijn motivatie aangewakkerd. Ook heeft de begeleiding me beter leren stilstaan bij de momenten waarop ik mijn eetlust en eetbuien niet onder controle had.
Rene
"Eindelijk resultaat"
Ik las altijd ontzettend veel over afvallen en fitness, maar kwam nooit tot een eenduidig plan. De puzzelstukjes leken nooit bij elkaar te passen. Dankzij FIT.nl is het me dan toch gelukt. Door de uitgebreide kennis, adviezen en motiverende gesprekken hebben zij ontzettend geholpen.
Jose
"Terug op oude niveau"
Nadat ik chemo, ‘n operatie en bestralingen had gekregen voor kanker ben ik bij FIT.nl gekomen. Door de hulp ben ik binnen 9 maanden zonder blessures weer op m’n oude niveau gekomen. Mijn spierkracht en conditie zijn weer helemaal terug.
Rick Lind
"Fijne sparringspartner"
Mijn kijk op training is veranderd, wat ik mee kan nemen naar mijn eigen klanten. Je hebt iemand om mee te sparren op momenten dat je het even wat moeilijker hebt. Iemand die met compassie met je meekijkt.
Ayse
"Ik kan nu zelf aan de slag."
Ik heb nu het gevoel dat ik mijn doelen kan bereiken. Voor mij is FIT online coaching geen coaching voor drie maanden, maar voor een heel leven. De opgedane kennis neem je namelijk altijd met je mee.
Dwayne
"Tips en feedback"
Ik wou altijd al meer uit mijn training en voeding halen. Door de tips en feedback wist ik mijn vetpercentage te verlagen. Soms heb je net even dat kleine zetje of advies nodig om je doel te bereiken.
Amanda
"Waardevol & doelen behaald"
Dankzij online coaching van FIT.nl veel waardevollere inzichten opgedaan. Hierdoor ben ik anders naar mezelf. Het accepteren van wie ik ben en wat ik nodig heb zijn fijnere inzichten die me gelukkig maken.
We heten je van harte welkom & delen de journey hoe Joeval als fysio en professional basketballer in drie jaar zichzelf omvormde tot triatleet en inmiddels honderden hardlopers heeft geholpen om meer blessurevrij en efficiënt te lopen. Krachtcoach Jeroen legt uit hoe hij in zes maanden de basis heeft gelegd voor een natural bodybuilding wedstrijd en een volledige IRONMAN. Hoe combineer je beide?
We duiken diep in de wetenschap. Hoe programmeer je zo, dat je progressie maakt met zowel kracht als conditie? Wat zijn praktische tips om blessures te voorkomen en jezelf te coachen?
Voor de lunch gaan we eerst een half uur in op hardlooptechniek. Hoe word je een efficiënte loper? Hoe word je sneller en verklein je de kans op blessures? Het tweede half uur gaan we naar buiten voor loopscholing. Hoe breng je techniek in de praktijk?
Tijd voor de lunch! We serveren koffie, en water. Bring your own lunch! Onder het genot van de lunch is er ook ruimte om alvast je vragen te stellen.
We gaan dieper in op sportvoeding. Wat is de optimale macroverdeling voor hybride atleten? Hoe belangrijk is nutriënt timing. En welke supplementen kun je beter skippen?
Hoe kies je de juiste oefeningen om beter te lopen & hoe stel je een programma op? Wat zijn de meestgemaakte fouten?
We sluiten af met een loopanalyse. Aan de hand van één casus leer je hoe een loopanalyse werkt en kun je er je eigen voordeel uithalen. We geven je deze mee en aan het einde ontvang je een schema passend bij jouw doel.
Dit is hét moment om al jouw vragen aan twee professionals te stellen waar jij gedurende het behalen van jouw doelen tegenaan loopt.
Gelukkig is het geen hardloopwedstrijd. Iedereen is welkom. Het gaat niet om het tempo. We doen vooral techniekoefeningen en een loopanalyse. Dit is niet heel intensief en je hoeft niet hard te kunnen rennen. Iedereen is welkom. Dit is zowel waardevol voor beginners als gevorderden.
Deze workshop is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde atleten. We proberen beide doelgroepen uit te dagen!
Dat lijkt ons hartstikke leuk! Doe ons een goed voorstel en gaan onze best doen om het te organiseren. We krijgen verschillende berichten uit oost en Zuid-Nederland. Heb jij een leuke groep deelnemers en/of een box/gym? Neem contact met ons op en dan organiseren we een inspirerende clinic.
De locatie in Vianen is makkelijk te bereiken via de trein en er zijn voldoende parkeerplekken. De locatie in Groningen wordt snel bekend gemaakt.
Yes, stuur ons een mailtje en wij refunden je geld en verkopen deze aan een nieuwe deelnemer!
Yes, dit kan zowel tijdens. Maar we vinden het ook leuk als je deze van tevoren instuurt. Dit kan via een mailtje naar: jeroen@fit.nl
Neem je sportkleding mee en je hardloopschoenen, plus een regen- en winddichte jas voor onze hardloopclinic. Eventueel een handdoek! Verder is het handig om je eigen lunch mee te nemen. Wij verzorgen koffie thee en water op de locaties.
In verband met de hardloopclinic en de aandacht die we willen geven hebben we maar beperkte plekken beschikbaar. Dit betekent dat we tijdens het event geen tickets beschikbaar zijn. Er zijn maar weinig plekken en dit zijn populaire workshops. Reserveer je plek direct.
Als je partner even kort wil kijken kan dat. Maar het is niet de bedoeling dat deze er het gehele event bij is. Hoe gezellig het ook is. We hebben een beperkte capaciteit en willen de aandacht zo goed mogelijk richten naar jullie als atleten.
Na aanmelding, ontvang van je van ons het digitale bewijs van toegang. We slaan je e-mailadres op en je krijgt van ons gelijk alle info over het evenement. Via de mail houden we je op de hoogte.
Yes op locatie is een omkleedruimte.
Contact
Gymnax Club is more than just a place to work out it's a destination for health, wellness, and personal growth.
Ontvang gratis tips & blijf op de hoogte van exclusieve deals & ontwikkelingen
"*" geeft vereiste velden aan
*15% korting op je volledige bestelling. Geldig wanneer je minimaal €40 uitgeeft. Exclusief geselecteerde producten
Als FIT Premium lid krijg je altijd 15% korting op alle bestellingen!
De kortingscode PREMIUMLID wordt automatisch toegepast als je gaat afrekenen.
Word nu lid en ontvang onmiddelijk korting op je bestelling.
