FIT-app functies
FIT-app functies 2

FIT Methode-app

4.75 op basis van 8 beoordelingen
4.75 op basis van 8 beoordelingen

6,95 / maand

Houd al je voeding bij in de FIT Methode-app
Toegang tot alle trainingsschema's
FIT.nl community en uitdagingen
Geschikt voor Apple & Android. Ook toegankelijk via de pc
Flexibel en maandelijks opzegbaar

De FIT Methode-app is dé tool voor een fittere levensstijl. Hierin kun jij je voeding en training bijhouden. In de FIT Methode-app vind je eveneens alle schema's uit de FIT Methode.

De FIT Methode-app is dé tool voor een fittere levensstijl. Hierin kun jij je voeding en training bijhouden. In de FIT Methode-app vind je eveneens alle schema's uit de FIT Methode.

Let op: de FIT Methode-app is een betaalde app. Er zijn twee manieren om toegang te krijgen tot de FIT Methode-app:
1. je krijgt automatisch toegang via aanschaf van de FIT Methode

2. of je sluit een abonnement af op de huidige pagina.

Waar kun je de app downloaden?

FIT Methode-app: dit is de app die je het meest zal gebruiken. In deze app vind je alle trainingsschema's en kun je alles omtrent beweging bijhouden.

Beschikbaar voor: iPhone | Android

Food-app: deze app heb je nodig voor het bijhouden van je voeding.

Beschikbaar voor: iPhone | Android

Stap 1: maak je eigen FIT-profiel en vul je gegevens in

Je hebt je inloggegevens via je e-mail ontvangen en je logt voor het eerst in bij de FIT Methode-app. Vervolgens kom je op je eigen profielpagina. Deze kan je personaliseren door foto’s toe te voegen en je gegevens in te vullen.

Vul hier ook gegevens in zoals je vetpercentage, gewicht, doel et cetera. Plaats hier ook je eerste progressiefoto.

Stap 2: apps toevoegen

Binnen de omgeving van de FIT Methode-app kun je meerdere extra apps toevoegen. Het toevoegen van een app gaat als volgt. Klik bovenaan op het menu-logo en klik vervolgens de optie ‘meer apps’ aan om te zien welke apps mogelijk zijn. Vervolgens kies je een app uit, je klikt hierop en kiest vervolgens voor 'toevoegen'.

Wij raden je aan om de volgende apps toe te voegen: • FOOD • TRAINING • ACTIVITEITENKALENDER • COMMUNITY • VOORTGANGSREGISTRATIE • ROOSTER • UITDAGINGEN • EVT. APPARATEN (als je bijvoorbeeld je sporthorloge wilt koppelen).

Bekijk de bovenstaande video voor de uitleg van het toevoegen van de apps (kijktijd rond 3 minuten).

Stap 3: stel je eigen voedingsplan op

In de app kun je je eigen voedingsplan toevoegen. Klik hiervoor onderin op ‘Nieuw voedingsplan’. Vervolgens vul je je gegevens in. Let daarbij op de volgende aandachtspunten:

  • Gewicht: weeg je 's ochtends vroeg op een lege maag in je ondergoed.
  • Vul in hoe actief je bent - buitenom het sporten. Bij deze vraag kun je je activiteitenniveau beter te laag dan te hoog schatten. Wij hebben hier een aantal richtlijnen gegeven die jou kunnen helpen om in te schatten hoe actief jij bent. Kom je gemiddeld per dag aan een half uur beweging door middel van bijvoorbeeld wandelen, huishoudelijk werk en door te fietsen naar het werk? Dan kun je hier ‘aardig actief' invullen. Heb je buitenom het sporten weinig beweging, dan kun je hier ‘niet zo actief' invullen. Ben je naast het sporten ook veel aan het bewegen, dan kun je hier ‘zeer actief' invullen. Een belangrijk aandachtspunt is dus dat het bij deze vraag echt gaat om de beweging buiten sport en werk.
  • Bij hoofddoelen 'afvallen' en 'aankomen' is het belangrijk om een realistisch doel op te stellen. Wij raden het aan om niet meer dan 0,3-0,5 kilogram per week aan te komen of af te vallen. Indien je medische klachten hebt, overleg dan eerst met je huisarts.

Als je alle stappen doorloopt, is je voedingsplan aangemaakt. Je kunt nu je voeding bijhouden.

Stap 4: houd je voeding bij

Nadat je een voedingsplan hebt aangemaakt, kun je je voeding gaan loggen. Het handige van deze app is dat je feedback krijgt over de inname van kilocalorieën (kcal) en macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten). Daarbij kun je precies zien hoeveel kilocalorieën en macronutriënten je per eetmoment tot je neemt. Ook krijg je een helder beeld of je op een dag binnen een bepaald doel blijft.

Start vervolgens met het toevoegen van door jou genuttigde producten. Let op de volgende punten:

  • Kies hierbij het liefst voor voeding die door de NEVO-tabel is goedgekeurd. Dan weet je zeker dat het aantal calorieën en macronutriënten klopt.
  • Let ook goed op de maateenheden die je gebruikt. Er is bijvoorbeeld een groot verschil in calorieën tussen ongekookte en gekookte rijst.
  • Daarnaast kun je gebruik maken van de streepjescodescanner of je kunt een voedingsmiddel handmatig toevoegen als deze er nog niet (goed) instaat.
  • Wij raden het daarnaast aan om elk tussendoortje of genuttigd drankje direct te loggen. Wanneer je dit meteen doet, is de kans om iets te vergeten kleiner.

Stap 5: maak gebruik van de FIT-recepten

Onder het kopje 'voedingslijst' vind je allerlei recepten. Zo staan er ook een aantal lekkere FIT-recepten en tussendoortjes in. Deze vind je door in de zoekbalk 'FIT recept' te typen. Naast de recepten in de app vind je hier een overzicht van alle nieuwe FIT-recepten op de site.

Stap 6: houd je progressie bij

Je gaat naar en klikt vervolgens op 'voortgangsregistratie'. Hier kun je je meetgegevens invoeren. Heb je een goede progressiefoto gemaakt? Ga dan naar je eigen pagina door rechtsboven te klikken op je naam. Naast basisinformatie zie je het kopje 'voortgangsfoto’s'. Voeg hier je foto’s toe.

Beoordelingen

4.75 op basis van 8 beoordelingen
Gemiddeld uit 8 beoordelingen
  1. , Gerben de weerd

    Handige app! Super makkelijk mijn voeding bijhouden.
    Dit heeft me veel meer inzicht gegeven in mijn voeding. Het was wel even uitzoeken, maar dat is met al die apps zo.

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  2. , Denise

    Ik heb deze app bij het FIT Methode plan gekregen. De eerste weken elke dag mijn voeding loggen en een heel goed beeld gekregen van mijn voedingspatroon. Ik volg de FIT Methode trainingsschema's die ook in de app staan. Gaat super goed en heb helemaal geen personal trainer nodig ?

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  3. , Rens

    Ik heb zojuist de app verlengt! Had hem al de eerste 3 maanden bij de FIT Methode. Staan goede schema's in die je opzich gewoon over zou kunnen nemen. Alleen krijg je uitleg van de uitvoering (animatie) en kun je je eigen gegevens bijhouden. Ook het voeding gedeelte is super handig. Na een paar dagen mijn voeding loggen kwam ik er achter dat ik te weinig at! Ik wil namelijk wat spiermassa aankomen 🙂 Top app!

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  4. , Een tevreden gebruiker

    In het begin een beetje uitzoeken hoe de app werkt omdat er vrij veel functies en opties zijn. Maar de basis (voeding loggen, schema volgen) is erg duidelijk! Heel goed om je eigen schema te bouwen aan de hand van de tip in de FIT Methode!

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  5. , Dave

    Goeie app! Heb verlengd na 3 maanden te gebruiken. Door de vele functies soms een beetje moeilijk te begrijpen. Maar dit went wel. Je krijgt waar voor je geld! Helemaal omdat je toegang krijgt tot en Schema's uit de FIT Methode. Super voor beginners

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  6. , Spiermassaman

    Goeie app! Doet wat het zegt. Veel functies en ook veel schema's. Moest wel even goed kijken welk schema ik nou moest gebruiken van het FIT Methode plan. Leuk om te weten dat ik naar dit plan ook gewoon andere schema's kan volgen!

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  7. , Stef

    Ik gebruik de app samen met de FIT Methode en heb net verlengd. Ik weet nog lang niet alles van fitness maar wel zoveel dat ik inmiddels mijn vrienden mee neem en ze een beetje kan helpen en begeleiden met oefeningen. Je gaat je bijna een personal trainer voelen 😀

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  8. , Mensour Mustafa Negash (geverifieerde eigenaar)

    Vond je deze beoordeling nuttig?
Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  1. Waar staan de schema's?

    Waar staan de trainingsschema's?

    Hier vind je de bijbehorende trainingsschema's van de FIT Methode.​​​​​​​

    Zelf zoeken?

    Klik op de knop 'workouts' in het menu. Via deze knop kun je naar trainingsschema's zoeken. Stel allereerst bij de filteroptie aan de linkerkant in dat je clubschema's wilt zien. Zoek nu op 1 van de volgende titels wanneer je een bijbehorend schema wilt gebruiken:

  2. Hoe plan ik een activiteit in?

    Je klikt in het menu 'activiteitenkalender' aan. Je kunt hier je sportactiviteiten per dag invullen. Dit kan handig zijn wanneer je niet elke week een vast schema hebt. Of als je een extra activiteit hebt gedaan naast je vaste trainingsschema. Heb je elke week een vaste training? Dan kun je deze meerdere weken vooruit plannen.

  3. Hoe maak ik zelf een fitnessschema?

    Onder het kopje 'schema-editor' kun je je eigen workout maken.

  4. Hoe zeg ik de FIT Methode-app op?

    De FIT Methode-app is flexibel en maandelijks opzegbaar. Opzeggen gaat via dit formulier.

  5. Waar kan ik de FIT Methode aanschaffen?

    Op deze pagina vind je de producten van de FIT Methode.

  6. Hoe log ik in op de app?

    Inloggen in de online FIT-omgeving kan via https://fit.virtuagym.com

    Of via je mobiel als je de app hebt gedownload en een account hebt gemaakt.

    Let op: toegang tot de FIT Methode-app kost €6,95 per maand en is maandelijks opzegbaar. Hierboven kun je je abonnement op de FIT Methode-app aanschaffen.