Hi Teodor, leuk dat je jouw succesverhaal met ons wilt delen. Vertel eens: wie ben je en wat doe je in het dagelijkse leven?

The pleasure is all mine. Ik ben freelance journalist en schrijf onder andere voor Dagblad van het Noorden, Hanzemag en Sikkom. Daarnaast heb ik mijn eigen online magazine dat toegespitst is op cultureel ondernemerschap: DATmag.nl.

Wie jouw blogs leest, ziet het meteen. Jij bent in korte tijd enorm veel afgevallen en veel fitter geworden, een knappe prestatie! Hoeveel ben je afgevallen en hoe lang heb je daar over gedaan?

Dankjewel. Ik was zelf ook aardig verbaasd over hoe snel en makkelijk het allemaal ging. In 8 weken tijd ben ik in totaal 9,3 kilogram afgevallen. Door het trainingsschema van coach Jeroen veranderde mijn lichaam ook nog eens significant.

Nu ben ik net terug van drie weken vakantie. Zon, zee strand, lekker eten en drinken hebben hun tol geëist. De schade was 3 kilogram, maar na een week weer het shredder-ritme is de helft er alweer af.

Waarom heb je de omslag gemaakt?

Ik ben sinds mijn puberteit gefascineerd door Bruce Lee en Arnold Schwarzenegger. Ja, lach maar. Dat mag. Arnie is extreem humungus, maar Bruce is gewoon mega fit én super sterk. Nou dat laatste wilde ik: helemaal drooggetraind met een atletisch figuur. Na vijftien jaar freaken met verschillende systemen en sporten vond ik het nu wel echt tijd worden om de code te kraken. Daarnaast was de uitdaging om dit zo efficiënt mogelijk in mijn werkschema van 60+ uur in de week te passen.

Niet veel mensen lukt het om zo goed vol te houden. Wat is voor jou doorslaggevend geweest om door te zetten?

Structuur en een stok achter de deur. Ik heb de eerste vier weken heel erg ingezet op het optimaliseren van mijn eetgewoontes en training. Je moet jezelf herprogrammeren en dat doe je door nieuwe routines te creëren.

Daarbij is een hele duidelijke structuur met extreem haalbare, kleine doelen voor mij van groot belang geweest. Voorbeeld: ik mocht slechts 1941 kilocalorieën per dag eten. De eerste paar dagen ging ik kijken hoe dat me zou bevallen met de producten die ik op regelmatige basis at.

Nou, dat viel tegen. Saucijzenbroodjes, mijn all time favorites, zijn nu eenmaal niet heel vullend, maar wel heel calorierijk. Uiteindelijk gaat het om een gevoel van vol zitten. Ik voelde me ook een extreme idioot toen ik erachter kwam dat bijvoorbeeld een hele broccoli net zo veel calorieën heeft als een saucijzenbroodje. Het verschil is dat je daarna bijna een halve dag vol zit.

De FIT Methode gaf mij de belangrijkste voedings- en trainingstips en de FIT Methode-app hielp me om structuur aan te brengen in mijn voedingspatroon. Iedere ochtend puzzelde ik een gezond dagmenu, dat was gelijk ook mijn boodschappenlijstje. Daarnaast was food preppen een ideale oplossing. Gewoon een gezonde maaltijd klaarmaken, zoals chili. Daar kun je drie dagen van eten.

De stok achter de deur was het schrijven van de artikelenreeks ‘Project Shredder’ en Jeroen die me achter de broek aan zat.