Ben jij klaar om de volgende stap te nemen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?

Dan hebben we wat speciaals voor je: de combi SLANKER & STERKER met een gigantische korting van wel 30%!

Ideaal voor jou en je partner, een vriend, of natuurlijk volledig voor jezelf.

Deze tijdelijke combideal bevat:

SLANKER

De kracht van SLANKER is dat het géén dieet is, maar een eerlijk en wetenschappelijk onderbouwd boek over gezond en blijvend afvallen met een effectief plan.

Om te weten wat wél werkt om af te slanken en slank te blijven ging FIT.nl op zoek naar de ‘geheimen’ van slanke mensen. Wat blijkt nu de sleutel tot een slank lichaam en succesvol gewichtsverlies te zijn?

Dit boek leert je de exacte methode waarmee je stap voor stap je voeding, training en gewoontes verbetert zodat je je fitter voelt, meer energie hebt, een beter humeur krijgt, en de motivatie vasthoudt om je gezondheid onder controle te houden.

🗓️ Het samenstellen van jouw persoonlijk plan. Elk plan start met een doel. We helpen je op weg met het in kaart brengen van jouw beginsituatie en doelen.

🧠 Ontdek alles over het afleren van ongewenste gewoontes en succesvolle gedragverandering. Zoals elk proces van verandering begint afslanken en effectief werken aan je fitheid met de nodige zelfkennis.

🥗 Het vormgeven van een slank en gezond voedingspatroon. We vertellen je wat voor eten past binnen een fitte leefstijl en hoe je zelf een voedingsplan op kunt stellen dat aansluit op jouw doelen, wensen en omstandigheden.

🏃 We nemen je huidige beweegpatroon onder de loep en kijken waar jij op jouw manier voor gezondheidswinst kan zorgen. We vertellen je alles over de gezondheidsvoordelen van bewegen en sporten en helpen je een vorm van beweging te kiezen die bij jou past.

📝 Tientallen opdrachten die gaan helpen om van je afslanktraject een succes te maken. We gaan direct in de praktijk aan de slag en lopen stap-voor-stap het plan door. Zo weet je zeker dat je progressie maakt.

Meer informatie over dit boek »

STERKER

Als je effectief spiermassa wil opbouwen zonder extreme diëten of belachelijk veel tijd te verspillen in de sportschool, dan wil je dit boek lezen.

Dit boek is het ultieme naslagwerk om in je kast te hebben staan als je serieus aan de slag wilt met krachttraining en spiermassa opbouwen.

Je ontdekt o.a. de wetenschappelijke principes die de grootste impact hebben op jouw kracht en spiergroei. Ook leer je de exacte methode waarmee je stap-voor-stap je voeding, training en herstel optimaliseert.

📈 Hoe je je training effectief inricht, zodat je het maximale uit je inspanningen haalt. Hierna weet je precies hoe je jouw training op moet zetten.

🍲 Wat een gezond voedingspatroon inhoudt en hoe je dit van a tot z vormgeeft. Waarbij we de focus leggen op voeding dat bij jou past en voor jou vol te houden is.

📋 Stap voor stap je eigen schema’s samenstellen. Je leert zowel je eigen trainings- als voedingsschema samen te stellen.

🩹 Hoe je zorgt voor goed herstel zodat je lichaam ook daadwerkelijk de kans krijgt om te groeien. Spoiler: herstel is vaak het grootste knelpunt van je resultaat.

🏋️ Complete oefeningenbibliotheek met diepgaande uitleg over de belangrijkste compound-oefeningen zoals de squat en bench press.

Meer informatie over dit boek »