Powerlift riem / fitness belt met clipsluiting

Een fitness belt is, zoals de naam al doet vermoeden, een hulpmiddel bij krachtsport. Trainen met een riem geeft meer stabiliteit van de corespieren, waardoor je makkelijker in een correcte houding blijft.

Geschat wordt dat ervaren krachtsporters ongeveer 5-15% beter presteren met het gebruik van een goede fitness riem. Een riem zorgt niet voor een goede houding. Focus je eerst altijd op een correct uitvoering van oefeningen als de squat en deadlift. Kijk pas na 1 of 2 jaar trainingservaring naar de ondersteuning van een riem.

Een fitness riem wordt gebruikt wanneer de corespieren hard moeten werken om recht te blijven, bijvoorbeeld bij compoundoefeningen zoals de squat en deadlift, en bij verschillende olympische gewichthefoefeningen.

Het doel van de fitness belt is extra ondersteuning. Als de riem te strak zit, kun je niet goed bewegen en doet het pijn. Als je hem te los doet heb je te weinig ondersteuning waardoor je minder uit je beweging haalt. Een fitness riem zit bij voorkeur liever net wat te strak dan te los. Zorg er wel voor dat je goed kunt blijven ademen.

Wanneer zit hij goed? Als je met moeite de volledige hand tussen je riem en je buik kunt krijgen zit je goed. Als je net een paar vingers er tussen krijgt zit de riem perfect.

De fitness riem draag je over je navel. Bij de squat kan het zijn dat je hem net wat lager moet dragen omdat hij anders tegen je ribben komt. Bij de deadlift kan het zijn dat je de fitness riem wat hoger draagt. Kijk wat voor jou fijn aanvoelt.

Het is zeker niet noodzakelijk om met een fitness belt te trainen. Maar wanneer de ruggenwervel onder zware belasting staat, kan het wel verstandig zijn. Je wil blessures voorkomen en de stabiliteit van de ruggenwervel vergroten. Een fitness riem is hiervoor een fantastisch hulpmiddel.

Wij raden het gebruik van een powerlift riem af bij fitness wanneer er sprake is van lage rugklachten of hoge bloeddruk. Contacteer dan eerst je huisarts of fysio voor vervolgstappen.

Op de fitness riem zit 2 jaar garantie.

In deze video legt coach Jeroen uit hoe je de powerlift riem vastmaakt na aanschaf.