Creatine monohydraat: de beste prijs en kwaliteit | FIT.nl shop

Creatine monohydraat

100% PURE CREATINE MONOHYDRAAT

4.67 op basis van 6 beoordelingen
4.67 op basis van 6 beoordelingen (6)
Creatine FIT.nl

Creatine monohydraat

100% PURE CREATINE MONOHYDRAAT

4.67 op basis van 6 beoordelingen
4.67 op basis van 6 beoordelingen (6)

12,95

100% pure creatine monohydraat
Verbetert explosieve krachtsinspanningen
Geen toegevoegde vulstoffen

Uitverkocht

Voor 20.00 uur besteld, morgen in huis

Productinformatie

Creatine van FIT.nl staat voor betrouwbare 100% creatine monohydraat. We houden het simpel. Dit betekent enkel de beste prijs-kwaliteitverhouding. Zonder poespas. Samengesteld door gecertificeerde professionals, speciaal voor jou.

Wat is creatine?

Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt in je spieren. Het is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Je lichaam maakt zelf creatine aan, maar je kunt dit ook aanvullen via voeding of als voedingssupplement.

Waarom creatine?

Inname van creatine zorgt voor een verhoging van de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. De hoeveelheid creatinefosfaat in je lichaam en de hoeveelheid rust tussen inspanningen bepaalt hoe lang je een intensieve beweging vol kunt houden. Als je lichaam over een grotere buffer van creatinefosfaat beschikt, zul je dus gemakkelijker en vaker een explosieve beweging uit kunnen voeren.

Naast meer spierkracht levert creatine je ook meer spiervolume op: je totale gewicht neemt gemiddeld met zo’n 1-2 kilo toe als je een paar weken creatine neemt. Meerdere onderzoeken geven aan dat creatine kan leiden tot:

  • creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen
  • creatine stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen
  • meer vetvrije massa
  • betere sprintprestaties (anaërobe inspanning)

Gebruik en dosering

Neem 1 keer per dag 1 schep (5 gram). Meng met water of sap. Na opening goed sluiten. BUITEN BEREIK VAN KINDEREN HOUDEN. Dit product is geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon.

Voedingswaarde Creatine

Extra informatie

Brand

FIT.nl

Hoeveelheid

500 gram

Beoordelingen

Schrijf een review
4.67 op basis van 6 beoordelingen
Gemiddeld uit 6 beoordelingen
  1. Rob

    Ziet er goed uit. Niet zo bitter als ik gewend ben van de meeste creatine’s.

    1 van de 1 mensen vonden deze beoordeling nuttig. Vond je deze beoordeling nuttig?
  2. C. van Berkel

    Goede prijs kwaliteit!

    1 van de 1 mensen vonden deze beoordeling nuttig. Vond je deze beoordeling nuttig?
  3. Mari (geverifieerde eigenaar)

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  4. Anoniem (geverifieerde eigenaar)

    Ik merkt nu al een betere prestatie met explosieve training en meer groei!!

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  5. Fernando Monteiro (geverifieerde eigenaar)

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  6. Anoniem (geverifieerde eigenaar)

    Vond je deze beoordeling nuttig?
  7. Anne (geverifieerde eigenaar)

    Pas een week in gebruik en merk nu al verschil in de explosiviteit van mijn workout!

    Vond je deze beoordeling nuttig?
Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Veelgestelde vragen

Slaat creatine bij iedereen aan?

Niet iedereen ondervindt efecten van creatinegebruik. Over het algemeen worden de meeste mensen er sterker en iets zwaarder van. Onderzoekers geven aan dat sporters met natuurlijk lage creatinewaardes over het algemeen meer merken van creatinesuppletie. Hetzelfde geldt voor sporters met relatief veel type 2-spiervezels. Hoe meer je van dit type spiervezels hebt, des te groter de kans dat je meer verschil merkt.

Moet je stoppen met creatine na een bepaalde periode?

Onderzoek lijkt aan te geven dat het niet nodig is om creatine in periodes in te nemen. Het lijkt erop dat de creatinewaardes weer herstellen naar het originele niveau wanneer je het 4-8 weken niet hebt gebruikt. Daarnaast geven resultaten van een langlopend onderzoek aan dat bloedwaardes en de gezondheidstoestand van sporters die langdurig (21 maanden) creatine gebruiken niet verslechteren ten opzichte van wie geen creatine gebruikt.

Wat gebeurt er als je stopt met creatine?

Als je stopt met creatine daalt langzaam de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. Na vier tot zes weken neemt dit af tot de beginwaarde. Dit betekent dat je na een paar weken een kleinere hoeveelheid energie hebt voor explosieve bewegingen. Daarnaast neemt de opgeslagen hoeveelheid vocht in de spieren af. Hoe snel dit gebeurt, is per persoon verschillend.

Is een oplaadfase nodig?

Bij creatinegebruik draait het om de verzadiging ervan in de spieren. Die worden het snelst gevuld als je aan het begin van de kuur met een hogere dosis start. De gouden standaard hiervoor is ongeveer 0,3 gram creatine per kilogram lichaamsgewicht voor 5 tot 7 dagen. Meer innemen heeft geen nut, aangezien je lichaam maar een beperkte hoeveelheid kan opnemen.

Daarna neem je 3-5 gram per dag tijdens de onderhoudsperiode. Op deze manier merk je snel effect. Als je niet goed reageert op een snelle opbouw kun je er ook voor kiezen om dit langzamer op te bouwen.

Is creatine voor iedereen geschikt?

Creatine kan zowel door mannen als vrouwen gebruikt worden.

Let op: Kinderen wordt afgeraden creatine te gebruiken. En mensen met nierproblemen of andere medische indicaties dienen eerst contact op te nemen met een huisarts/diëtist voor advies.

15.693

kopers gingen
je al voor!

beste website fit.nl

9.6 /10

Beoordeling Trustpilot

FIT coaches1