Cafeïne - energieboost voor verbeterde sportprestaties | FIT.nl shop

Cafeïne

ENERGIEBOOST VOOR VERBETERDE SPORTPRESTATIES

Cafeïne

Cafeïne

ENERGIEBOOST VOOR VERBETERDE SPORTPRESTATIES

14,95

100 mg per tablet
Stimulerende energieboost
Pure cafeïne

Op voorraad

14,95

Voor 20.00 uur besteld, morgen in huis

Productinformatie

Cafeïne van FIT.nl levert maar liefst 100 mg van de stimulerende stof caffeïne per tablet. Geeft je een stimulerende energieboost en verbeterde focus.

Wat is cafeïne?

Caffeïne krijg je binnen via je voeding, drinken of supplementen. Het heeft een stimulerende werking en geeft je meer energie. Cafeïne wordt omgezet door de lever in drie stofjes: paraxanthine, theophylline, and theobromine. Deze stofjes hebben alle drie een effect op je hersenen. Het belangrijkste effect ontstaat doordat cafeïne de plek inneemt van de adenosine-receptoren, waardoor adenosine minder toegang krijgt om zich te binden. Cafeïne zit dus eigenlijk in de weg. Door deze binding vinden er andere reacties in je lichaam plaats dan normaal.

Waarom cafeïne?

Het effect van cafeïne verschilt voor kracht- en duursporters. Onderzoek laat zien dat de inname van dit opwekkende middel mogelijk leidt tot betere duurprestaties. Een inname van 3-6 mg/kg lijkt de ‘sweet spot’ te zijn voor betere duurprestaties. Verder lijkt dit opwekkende middel ook een positief effect te kunnen hebben voor hoog intensieve (team)sporten zoals voetbal en rugby waarbij je korte sprintjes lang moet volhouden. Over het effect van cafeïne op krachtprestaties is minder bekend en er bestaat vooralsnog geen volledige consensus.

Gebruik en dosering

Neem maximaal 1 tot 2 tabletten per dag als aanvulling op je dagelijkse voeding. Na opening goed sluiten, koel en droog bewaren. BUITEN BEREIK VAN KINDEREN HOUDEN. Dit product is geen vervangen voor een gevarieerd voedingspatroon.

  • Niet aanbevolen voor kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
  • Bij medicatiegebruik: consulteer eerst je arts voor gebruik van dit supplement.

Cafeine

Extra informatie

Brand

FIT.nl

Hoeveelheid

100 tabletten

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Cafeïne” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Veelgestelde vragen

Hoeveel moet je nemen voor sportprestaties?

Aangeraden wordt om 30 tot 60 minuten voor een sportprestatie een cafeïnepil te nemen. Een inname van 3-6mg/kg lijkt de optimale dosis voor betere duur- of krachtsportpretsaties.

Als je nooit koffie of drinkt raden we een om te starten met 3mg/kg, zodat je lichaam eraan kan wennen. Let er wel op dat je dit niet doet op een wedstrijddag, maar eerst in een (wedstrijd)training zodat je weet of je er positief of negatief op reageert.

Hoelang duurt het voordat cafeïne in- en uitwerkt?

Cafeïne wordt opgenomen via de maag en het duurt vaak zo’n 45 minuten voordat het volledig opgenomen is. De waardes van de stof in het bloed pieken ongeveer tussen de 30-60 minuten minuten na inname, afhankelijk van de aanleg van het individu en het type product (vloeistof, capsule, kauwgom, etc). Voor mensen die regelmatig koffie drinken zal het effect pas rond de 45-60 minuten na inname plaatsvinden.

De halfwaardetijd van cafeïne ligt tussen de 2,7 en 9,9 uur. Er bestaat een aardig verschil in werking tussen mensen door fysieke en omgevingsfactoren zoals zwangerschap, overgewicht, anticonceptie, roken en lengte.

Dit betekent dat het voor sommigen uren kan duren voordat het effect van cafeïne afgenomen is. Houd er dus rekening mee als je gevoelig bent voor dit product en daardoor lastiger in slaap valt. Je kunt dan beter niet na 12 uur ‘s middags nog een cafeïnehoudend drankje nemen.

Is cafeïne verslavend?

Het is niet bewezen dat langdurige cafeïne-inname tot verslaving leidt. De belangrijkste reden is dat er weinig tot niet sprake is van een geestelijke of lichamelijke afhankelijkheid.

Is cafeïne een vetverbrander?

Ja, cafeïne is in heel lichte mate een vetverbrander. Vaak wordt het stofje echter gepromoot als zeer effectieve vetverbrander. De twee belangrijkste redenen zijn:

  • een verhoogde verbranding door een hogere lichaamswarmte: hoe hoger je lichaamstemperatuur des te meer calorieën je lichaam verbrandt.
  • cafeïneafgifte lijkt het gebruik van vetzuren in het lichaam te verhogen waardoor deze meer als energiebron gebruikt worden.

Daarnaast is er aanleiding om aan te nemen dat cafeïne een positieve invloed heeft op de eiwitsynthese in spiercellen.

Is cafeïne nu de manier om je kilo’s kwijt te raken? Nee, mogelijk helpt het een heel klein beetje. Maar je moet er geen wonderen van verwachten.

Een meta-analyse uit 2018 geeft ondersteuning voor dat cafeïne mogelijk een stimulerend effect heeft op de vetverbranding. Toch kunnen hier geen harde conclusies aan het ontleend worden, omdat het onderzoek van lage kwaliteit is.

Daarnaast draait het draait bij verbranden en afvallen veel meer om het opstellen van een goed plan met voldoende beweging en het aanpassen van je eetgewoontes.

Misschien ook iets voor jou

15.693

kopers gingen
je al voor!

beste website fit.nl

9.6 /10

Beoordeling Trustpilot

FIT coaches1