Creatine monohydraat - 100% pure creatine | FIT.nl shop

Creatine monohydraat

100% PURE CREATINE MONOHYDRAAT

4.80 op basis van 51 beoordelingen
4.80 op basis van 52 beoordelingen (52)

Creatine monohydraat

100% PURE CREATINE MONOHYDRAAT

4.80 op basis van 52 beoordelingen (52)

22,95

100% pure creatine monohydraat
500 gram per pot
Verbetert explosieve krachtsinspanningen
Geen toegevoegde vulstoffen

Op voorraad

Voor 20:00 besteld, morgen in huis!

Ontvang altijd 15% ledenkorting als lid

Productinformatie

Creatine van FIT.nl staat voor betrouwbare 100% creatine monohydraat. We houden het simpel. Dit betekent enkel de beste prijs-kwaliteitverhouding. Zonder poespas. Samengesteld door gecertificeerde professionals, speciaal voor jou.

Wat is creatine?

Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt in je spieren. Het is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Je lichaam maakt zelf creatine aan, maar je kunt dit ook aanvullen via voeding of als voedingssupplement.

Waarom creatine?

Inname van creatine zorgt voor een verhoging van de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. De hoeveelheid creatinefosfaat in je lichaam en de hoeveelheid rust tussen inspanningen bepaalt hoe lang je een intensieve beweging vol kunt houden. Als je lichaam over een grotere buffer van creatinefosfaat beschikt, zul je dus gemakkelijker en vaker een explosieve beweging uit kunnen voeren.

Naast meer spierkracht levert creatine je ook meer spiervolume op: je totale gewicht neemt gemiddeld met zo’n 1-2 kilo toe als je een paar weken creatine neemt. Meerdere onderzoeken geven aan dat creatine kan leiden tot:

  • creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen
  • creatine stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen
  • meer vetvrije massa
  • betere sprintprestaties (anaërobe inspanning)

Bekijk de video: Alles wat jij moet weten over creatine

Gebruik en dosering

Neem 1 keer per dag 1 schep (5 gram). Meng met water of sap. Na opening goed sluiten. BUITEN BEREIK VAN KINDEREN HOUDEN. Dit product is geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon.

Voedingswaarde Creatine

Extra informatie

Brand

Hoeveelheid

52 beoordelingen voor Creatine monohydraat

4,8
Gebaseerd op 51 beoordelingen
5 sterren
80
80%
4 sterren
19
19%
3 sterren
0%
2 sterren
0%
1 ster
0%
Toont 10 van 51 beoordelingen (4 ster). Bekijk alle 51 beoordelingen
1-5 van 51 beoordelingen
  1. Een top product dat lekker smaak. Mijn ervaring met een niet geleverde bestelling, is door te antwoorden met één mail, dat er uitomatisch een nieuw levering werd bezorgd. Over uitstekende service gesproken!

    (0) (0)
  2. (0) (0)
  3. (0) (0)
  4. Vooral uitgebreide uitleg rondom verschillende soorten creatine vond ik erg fijn. Snel geleverd. Alleen wat duurder dan bij andere leveranciers. Gebruik het nog te kort om iets over de werking te kunnen zeggen.

    (1) (0)
  5. (0) (0)
Beoordeling toevoegen
Je moet ingelogd zijn om een beoordeling te plaatsen Login

Veelgestelde vragen

Slaat creatine bij iedereen aan?

Niet iedereen ondervindt efecten van creatinegebruik. Over het algemeen worden de meeste mensen er sterker en iets zwaarder van. Onderzoekers geven aan dat sporters met natuurlijk lage creatinewaardes over het algemeen meer merken van creatinesuppletie. Hetzelfde geldt voor sporters met relatief veel type 2-spiervezels. Hoe meer je van dit type spiervezels hebt, des te groter de kans dat je meer verschil merkt.

Moet je stoppen met creatine na een bepaalde periode?

Onderzoek lijkt aan te geven dat het niet nodig is om creatine in periodes in te nemen. Het lijkt erop dat de creatinewaardes weer herstellen naar het originele niveau wanneer je het 4-8 weken niet hebt gebruikt. Daarnaast geven resultaten van een langlopend onderzoek aan dat bloedwaardes en de gezondheidstoestand van sporters die langdurig (21 maanden) creatine gebruiken niet verslechteren ten opzichte van wie geen creatine gebruikt.

Wat gebeurt er als je stopt met creatine?

Als je stopt met creatine daalt langzaam de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. Na vier tot zes weken neemt dit af tot de beginwaarde. Dit betekent dat je na een paar weken een kleinere hoeveelheid energie hebt voor explosieve bewegingen. Daarnaast neemt de opgeslagen hoeveelheid vocht in de spieren af. Hoe snel dit gebeurt, is per persoon verschillend.

Is een oplaadfase nodig?

Bij creatinegebruik draait het om de verzadiging ervan in de spieren. Die worden het snelst gevuld als je aan het begin van de kuur met een hogere dosis start. De gouden standaard hiervoor is ongeveer 0,3 gram creatine per kilogram lichaamsgewicht voor 5 tot 7 dagen. Meer innemen heeft geen nut, aangezien je lichaam maar een beperkte hoeveelheid kan opnemen.

Daarna neem je 3-5 gram per dag tijdens de onderhoudsperiode. Op deze manier merk je snel effect. Als je niet goed reageert op een snelle opbouw kun je er ook voor kiezen om dit langzamer op te bouwen.

Is creatine voor iedereen geschikt?

Creatine kan zowel door mannen als vrouwen gebruikt worden.

Let op: Kinderen wordt afgeraden creatine te gebruiken. En mensen met nierproblemen of andere medische indicaties dienen eerst contact op te nemen met een huisarts/diëtist voor advies.

Misschien ook iets voor jou

FIT PRO

Behaal jouw doelen efficiënt en effectief. Hoe kunnen wij jou helpen?

profile-icon

17.973

Kopers gingen je al voor!

Website van het jaar

9,6 / 10 beoordeling op Trustpilot

scholar logo

1500+

Wetenschappelijk onderbouwde artikelen gepubliceerd

0
    0
    Winkelmand
    Je winkelmand is leegTerug naar winkel
      Bereken verzendkosten